全球快看:柠檬冰糖水的功效与作用_柠檬水的功效与作用
1、柠檬水的功效与作用主要有减肥;美白护肤,提高免疫力效果;助消化以及清新口气。2、减肥,柠檬水可以解
1、柠檬水的功效与作用主要有减肥;美白护肤,提高免疫力效果;助消化以及清新口气。
2、减肥,柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,再加上一天总共15分钟的运动。
(资料图片)
3、每天坚持喝一杯柠檬水并在柠檬水里加一点小苏打,这样也能有助于快速减肥。
4、2、美白护肤,提高免疫力效果,柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。
5、 柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。
6、另外,柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。
7、3、助消化,柠檬水有益消化道健康,可刺激胃液分泌,帮助消化,促进排便,清理肠道。
8、柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。
9、4、清新口气,除了能使口气清新,柠檬也能纾缓牙痛及牙龈炎,但须注意柠檬酸能损害珐琅质,所以最好先擦牙再饮柠檬水,或饮用柠檬水一段时间后再擦牙。
10、注意事项:早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以减肥,但是不吃饭是不利于健康的。
11、人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质,所以如果单靠柠檬水是无法完全满足人体基本营养和热量的需要的。
12、2、再好的食物,摄入时也不能肆无忌惮。
13、柠檬也不例外,有很多女性为了美容,每天大量喝柠檬水而伤了胃。
14、因此,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。
15、参考资料:百度百科-柠檬水。
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